Mindfulness and awareness meditatie
Meditatie is aan te raden als u denkt dat het voor u vooral gaat om het tot rust brengen van uw geest en deze -jezelf- beter te leren kennen. Het eerste is vandaag de dag vooral bekend en populair onder de naam 'mindfulness' of 'aandachtsmeditatie'. Het tweede onder de naam 'awareness' of 'bewustzijnsmeditatie'. Meditatie heeft een positieve uitwerking op de ontspanning van het lichaam en de verbetering van de ademhaling, maar richt zich primair op geestelijke rust, inzicht, bewustwording en compassie. In individuele sessies kan de begeleiding worden afgestemd op de manier van meditatie die het beste bij u past en op thema’s die voor u belangrijk zijn. Essentieel bij de begeleiding is ook de aandacht voor de belemmeringen die u tijdens het mediteren zult ondervinden en voor hoe u hier mee om kunt gaan.
Begeleider: Sydney Leijenhorst