Ontspanningsoefeningen
(Meer) ontspannen in uw lichaam zijn kunt u leren ook al weet u misschien helemaal niet hoe dat moet of kan. Dat is vaak per persoon verschillend. Samen kunnen we puttend uit een breed aanbod van ontspanningsoefeningen kijken welke oefeningen het beste bij u passen. Met als doel om stress of spanning af te voeren, te verminderen of te helpen voorkomen. Dit kunnen fysieke oefeningen zijn, visualisaties, oefeningen waarbij de concentratie op uw adem kan helpen, oefeningen om te aarden of bijvoorbeeld wandelen in de natuur. Bij voorkeur ‘ontdekken’ we samen een aantal oefeningen die u prettig vindt om regelmatig thuis of op uw werk te doen, zodat deze u kunnen helpen om in balans te komen en te blijven.
Begeleiders: naar keuze Josine Luning of Sydney Leijenhorst